Өнеркәсіп жаңалықтары
-
Йогамен айналысуды бастау үшін ең жақсы йога жабдығы
Йога туралы керемет нәрселердің бірі - табысты болу үшін сізге көптеген йога жабдықтары мен керек-жарақтары қажет емес.Йогаға арналған жабдық шеберлік деңгейіңізді арттыру және қажет болған жағдайда денеңізге қосымша қолдау көрсету үшін ғана қолданылады.«Қандай йога теңдесі...Ары қарай оқу -
Салмақты көтермей бұлшықетті қалай құруға болады
Үйде ауыр гантельдерсіз күшейе алатыныңызды білсеңіз, таң қаласыз.Өз дене салмағыңызды пайдалануды меңгеру, жаттығуларыңызға қарсылық белдеулерін қосу және изометриялық жаттығуларды орындау сияқты күшіңізді жақсарту және бұлшықетті құрудың көптеген жолдары бар.Ары қарай оқу -
Қарсыласу тобының жаттығулары барлық жерде
Пандемия кезінде әлеуметтік желілерде қарсыласу тобының жаттығулары болды.Егер сізге таныс болмасаңыз, қарсылық белдеулері серпімді жолақтарға ұқсайды және әдетте латекс немесе резеңке сияқты синтетикалық талшықтардан жасалады.Мысалы, сіз оларды аяқтарыңызға орап немесе ...Ары қарай оқу -
Штанганың артықшылықтары: салмақ көтеруді бастаудың 4 себебі
Спортқа бейім емес адамдар үшін жаттығу залы ауыр болуы мүмкін.Таңдау үшін көптеген әртүрлі машиналар, құрылғылар және нысандар болғандықтан, неден бастау және не істеу керектігін білу қиын болуы мүмкін.Спортзал жабдықтарының ең негізгі және танымал бөліктерінің бірі ретінде сіз ...Ары қарай оқу -
Жаңадан бастаушыларға арналған йога жабдығы
Йогамен айналысу - денсаулықты сақтаудың тиімді жолы және ол тіпті өмір бойы құмарлыққа айналуы мүмкін.Жалғыз (кішігірім) кемшілігі - бұл бастамалар да шатастырады және сізді таң қалдыруы мүмкін: «Менің йога жабдықтарымды қайдан сатып алуға болады?Йога үшін қандай жабдық қажет?Мен...Ары қарай оқу -
Тұрақтылық допында отырудың омыртқаға пайдалы 3 себебі
Жұмыс станциясы - омыртқаға келгенде күніңізді өткізуге болатын ең зиянды орындардың бірі.Кеңсе креслолары жақсы дене қалпын немесе омыртқаның денсаулығын жақсартуға арналмаған, ал үстелдер мен компьютер мониторлары тым төмен немесе тым биік екендігі белгілі.Нәтиже мүмкін ...Ары қарай оқу -
Йога жаттығуларына қарсылық жолақтарын қосудың 5 себебі
Қарсыласу топтары соңғы уақытта йога әлемінде үлкен толқындар жасауда.Олар өзара байланысты түрде йогамен айналысу дегенді қайта анықтауда баға жетпес құрал екенін көрсетті, яғни біз денеміздің бір бөлігін жолақ қарсылығына қарсы қозғалтқанда, біз...Ары қарай оқу -
Батут сатып алмас бұрын білуіңіз керек 5 нәрсе
Қымбаттан жоғары сапаға дейінгі көптеген әртүрлі батут үлгілері бар болғандықтан, дұрыс батутты таңдау қиын болуы мүмкін.Адамдар жиі сұрайды, маған қай батут сәйкес келеді?Аула үшін қандай өлшемді таңдауым керек?Қандай өлшем және үлгідегі батут жақсырақ...Ары қарай оқу -
Егер сізге Олимпия салмағы бойынша жаттығу стилі ұнаса, сіз осы штангадан бастай аласыз
Olympia ауыр атлетика штангасы, аты айтып тұрғандай, Олимпия үлгісіндегі ауыр атлетика үшін арнайы жасалған.Егер сіз кәсіби олимпиадалық ауыр атлет болсаңыз немесе жаттығудың осы стилін ұнатсаңыз, онда осы кәсіби барға ақша салу да дұрыс таңдау.Бұл полюс екі по...Ары қарай оқу -
Бүгін біз пауэрлифтинг штангасы туралы сөйлесетін боламыз
Бүгін біз пауэрлифтинг штангасы туралы сөйлесетін боламыз.Соңғы жылдары әлемнің пауэрлифтингке назары артып келе жатқандықтан, нарықтағы пауэрлифтинг штангаларына сұраныс күн санап артып келеді.Пауэрлифтинг штангасы, керісінше, бірнеше ерекше белгілерге ие ...Ары қарай оқу -
Сіз штангалардың 4 санатқа бөлінетінін білесіз бе?
Штангаларды жаттығу стиліне қарай шамамен 4 санатқа бөлуге болады.Әрі қарай, сіз мақсатты жаттығулар үшін таңдау үшін штангалардың осы 4 түрінің сипаттамалары мен айырмашылықтарын егжей-тегжейлі таныстырамыз.Ал егер сізге үйде жаттығу үшін сатып алу қажет болса, қосымша ...Ары қарай оқу -
Күш жаттығулары ауыр емес, соғұрлым жақсы, штанганың салмағын қалай таңдауға болады?
Күш жаттығуларында салмақ неғұрлым көп болса, соғұрлым әсер жақсы болады деген сөз емес.Егер сіз өзіңіз басқара алмайтын салмақпен жаттығуды таңдасаңыз, бұл сіздің қозғалыс әсеріңізді нашарлатып қана қоймайды, жаттығу тиімділігі төмендейді және сіз жарақат аласыз.Сонымен қатар, WR бойынша жаттығулар...Ары қарай оқу
